Wat kan ik doen bij doorgangsproblemen?
Steek je armen in de lucht om meer ruimte te maken in je keel en borst.
Wanneer je doorgangsproblemen - zogeheten vastlopers - ervaart, kan je meer ruimte in jouw lichaam rond de keel en borst maken. Dit doe je door je armen in de lucht te steken. Op deze manier krijgt het voedsel meer ruimte om naar beneden te gaan.
Drink geen water, want dat maakt het doorgangsprobleem juist erger.
Je kan doorgangsproblemen voorkomen door:
- Kleine porties te eten
- Heel langzaam te eten
- Minimaal 1 minuut op ieder hapje te kauwen