Was kann ich tun, wenn ich Durchgangsprobleme habe?
Heben Sie Ihre Arme in die Luft, um mehr Platz in Hals und Brust zu schaffen.
Wenn Sie Durchgangsprobleme haben, sollten Sie in Ihrem Körper rund um Hals und Brust mehr Platz schaffen. Dies erreichen Sie, indem Sie Ihre Arme in die Luft strecken. Dadurch erhält das Gargut mehr Platz zum Heruntergehen. Trinken Sie kein Wasser, da dies das Durchgangsproblem verschlimmert.
Sie können Durchgangsproblemen vorbeugen, indem Sie:
- Kleine Portionen essen
- Sehr langsam essen
- Kauen Sie Ihr Essen mindestens 1 Minute lang