Hur kan jag främja god tarmhälsa?

En viktoperation har en betydande inverkan på din kropp. En av de vanligaste förändringarna är att operationen kan minska ditt intag av vitaminer och mineraler, vilket kan påverka din tarmfunktion. Därför är det vanligt att uppleva både diarré och förstoppning efter en viktoperation.

För att stödja din matsmältning kan du:

• Äta en balanserad kost med fiberrika livsmedel som grönsaker, frukt och fullkornsprodukter. Undvik mat med högt socker- och fettinnehåll.
• Dricka tillräckligt med vatten.
• Träna regelbundet för att stödja matsmältningen. Fysisk aktivitet, som promenader, kan förbättra tarmrörelserna och främja den allmänna hälsan.
• Minimera stress så mycket som möjligt och ta tid för avkoppling.
  
  

Också användbart för dig:

• Blogg: diarré
• Blogg: obstipation