Jag har problem med dumpning, vad kan jag göra?

Dumpning är en obehaglig upplevelse och påverkar ditt dagliga liv. Som tur är minskar eller försvinner det oftast. Lägg dig ner för att bromsa magtömningen och stabilisera blodtrycket, närhelst du känner att en dumpning kommer.
 

Följande tips kan hjälpa dig att förhindra det:

• Ät 6 små portioner fördelade under dagen (3 måltider och 3 mellanmål)
• Håll mat och dryck åtskilda. Vänta i 30 minuter för att ge magen tid att smälta
• Ät näring rik på fibrer och protein. Undvik socker och snabba kolhydrater, kryddiga eller för kalla rätter
• Ät och drick medvetet och långsamt och ta små tuggor och klunkar
• Sitt upprätt och försök att inte prata medan du äter
• Lägg ner besticken efter varje tugga och lägg märke till hur magen mår. Sluta äta eller dricka när du är mätt, upplever smärta eller illamående
• Lägg dig ner efter en måltid för att bromsa magtömningen och stabilisera blodtrycket
• Skriv ner vad du äter och vilka symtom du har för att upptäcka när och vilka produkter som orsakar dumpning

Hitta mer information:

Blogg: dumping dyndrom