Ik heb problemen met dumping, wat kan ik doen?

Dumping is een vervelende ervaring en heeft impact op jouw dagelijks leven. Gelukkig neemt het meestal af of verdwijnt het. Ervaar je een dumping? Ga dan liggen om het legen van de maag te vertragen en de bloeddruk te stabiliseren.

De volgende tips kunnen je helpen om dumping te voorkomen:

• Eet 6 kleine porties verspreid over de dag (3 maaltijden en 3 tussendoortjes)
• Houd eten en drinken gescheiden. Wacht 30 minuten om je maag de tijd te geven het eten te verteren
• Eet voeding die rijk is aan vezels en eiwitten. Vermijd suikers en snelle koolhydraten, pittige of te koude gerechten
• Eet en drink aandachtig en langzaam. Neem kleine hapjes en slokjes
• Zit rechtop en probeer niet te praten tijdens het eten
• Leg na elke hap je bestek neer en check hoe je maag voelt. Stop met eten of drinken als je vol zit en pijn of misselijkheid ervaart
• Ga liggen na een maaltijd om het legen van de magen te vertragen en de bloeddruk te stabiliseren
• Schrijf op wat je eet en welke klachten je ervaart. Zo ontdek je welke voeding mogelijk dumping bij jou veroorzaakt.

Vind meer informatie:

Blog: alles over dumping