J'ai des problèmes de dumping, que puis-je faire ?
Allongez-vous pour ralentir la vidange gastrique et stabiliser la tension artérielle.
Le dumping est une expérience désagréable et a un impact sur votre vie quotidienne. Heureusement, la plupart du temps, cette sensation diminue ou disparaît. Allongez-vous pour aider à ralentir la vidange gastrique et à stabiliser la tension artérielle, chaque fois que vous sentez qu'un dumping arrive.
Les conseils suivants peuvent vous aider à l’éviter :
- Mangez 6 petites portions réparties dans la journée (3 repas et 3 collations)
- Gardez la nourriture et les boissons séparées. Attendez 30 minutes pour laisser à votre estomac le temps de digérer
- Mangez une alimentation riche en fibres et en protéines. Évitez les sucre rapides, les plats trop épicés ou trop froids
- Mangez et buvez lentement et consciencieusement ; prenez de petites bouchées et gorgées.
- Asseyez-vous droit et essayez de ne pas parler en mangeant
- Posez vos couverts après chaque bouchée et observez la sensation dans votre estomac. Arrêtez de manger ou de boire lorsque vous êtes rassasié, que vous ressentez des douleurs ou des nausées
- Allongez-vous après un repas pour ralentir la vidange gastrique et stabiliser la tension artérielle.
- Notez ce que vous mangez et quels symptômes vous présentez pour découvrir quand et quels produits provoquent le dumping
Trouver plus d'informations :
Blog : syndrome de dumping