Hoe kan ik mijn spieren ondersteunen?

Na een maagverkleining kan je minder eten en minder voedingsstoffen binnenkrijgen. Om je spieren te ondersteunen heb je eiwitten en magnesium nodig.

Eiwitten zijn belangrijk voor spiergroei en sterke spieren. Je kunt eiwitrijk voedsel eten, zoals eieren, kipfilet of amandelen. Je kunt ook eiwitpoeder aan shakes toevoegen om heerlijke eiwitrijke maaltijden te creëren. 

Magnesium is een belangrijk mineraal dat bijdraagt aan flexibele, sterke spieren en een normale werking van het zenuwstelsel. Daarom slikken sporters, 50-plussers en mensen die gezonder willen worden vaak extra magnesium. Dan is een supplement als magnesiumcitraat een goede aanvulling op je dieet. Magnesiumcutraat is ook gemakkelijk door je lichaam op te nemen.

Ervaar je al (aanhoudende) spierproblemen? Raadpleeg jouw arts voor advies.

Vind meer informatie:

• Product: proteïne poeder
• Product: magnesium
• Recepten: eiwitrijke ontbijtjes
• Blog: waarom eiwitten na maagverkleining
  
• Blog: waar magnesium goed voor is