Comment puis-je soutenir mes muscles ?

Après une chirurgie bariatrique, vous pouvez moins manger et vous consommez donc moins de nutriments. Pour soutenir vos muscles, vous avez besoin de protéines et de magnésium.
 

Les protéines
Les protéines sont importantes pour la croissance musculaire notamment. Vous pouvez manger des aliments riches en protéines comme des œufs, du blanc de poulet ou des amandes. Vous pouvez également ajouter de la poudre de protéines à vos boissons ou préparations culinaires pour créer de délicieux repas riches en protéines. 

Le magnésium
Le magnésium est un minéral important qui contribue à la souplesse et au fonctionnement normal du système nerveux. Par conséquent, les athlètes, les personnes de plus de 50 ans et les personnes qui souhaitent améliorer leur santé prennent souvent un supplément de magnésium. Dans ce cas, un supplément comme le citrate de magnésium est un bon complément à votre alimentation. Le citrate de magnésium est également facile à absorber par votre corps. 
 
Vous avez déjà des problèmes musculaires (persistants) ? Veuillez consulter votre médecin pour obtenir des conseils.

Trouver plus d'informations :

• Blog: Pourquoi les protéines après WLS
• Produit: Poudre de protéines
• Recette: Recettes riches en protéines
• Blog: Pourquoi le magnésium est-il bon pour vous
• Produit: Magnesium