Warum muss ich zwischen meinem Multivitamin und Milchprodukten 2 Stunden warten?
Calcium beeinträchtigt die Eisenaufnahme. Lassen Sie deshalb 2 Stunden Abstand zwischen Milchprodukten/Calcium und Ihrer Eisenquelle: Ihrem Multivitamin, wenn Sie Kapseln einnehmen, oder Ihrer Ferro-Tablette, wenn Sie Kautabletten einnehmen (die Kautabletten selbst enthalten weder Eisen noch Kupfer).
Calcium kann die Menge an Eisen verringern, die Ihr Körper aufnimmt, wenn Sie beides kurz nacheinander einnehmen. Mit 2 Stunden Abstand holen Sie das Beste aus Ihrem Nahrungsergänzungsmittel heraus.
Wenn Sie Kapseln einnehmen
Lassen Sie mindestens 2 Stunden Abstand zwischen Ihrem Multivitamin und Calcium oder Milchprodukten (z. B. Milch, Käse oder Joghurt).
Wenn Sie Kautabletten einnehmen
Multivitamin-Kautabletten enthalten weder Eisen noch Kupfer, da sich diese Mineralstoffe nicht angenehm kauen lassen. Deshalb erhalten Sie zu Ihren Kautabletten eine separate Ferro-Tablette.Lassen Sie mindestens 2 Stunden Abstand zwischen Ihrer Ferro-Tablette und Calcium oder Milchprodukten.