Jag har problem med min tarmrörelse. Vad kan jag göra?

En viktoperation påverkar kroppen på många sätt, och en av förändringarna är att den kan minska intaget av viktiga vitaminer och mineraler, vilket kan påverka dina tarmrörelser. Därför är diarré och obstipation vanliga efter en viktoperation.

Så här kan du stödja din mage:

• Ät en balanserad kost: Fyll din tallrik med fiberrik mat som grönsaker, frukt och fullkornsprodukter. Undvik mat med högt socker- och fettinnehåll.
• Håll dig hydrerad: Drick tillräckligt med vatten för att stödja matsmältningen.
• Träna regelbundet: Motion, som promenader, hjälper till att förbättra tarmens motilitet och den allmänna hälsan.
• Minska stress: Ta dig tid att slappna av och koppla bort för att minska stressens negativa effekter på matsmältningen.

Om du upplever problem med tarmrörelser under flera dagar i rad, kontakta din läkare för personlig rådgivning.

Också användbart för dig:

• Blogg: diarré
• Blogg: obstipation